לכל אדם יש את הרצונות, השאיפות והמגבלות משלו ולכן כדי להשיג בהצלחה וביעילות המרבית את התוצאה הרצויה יש צורך להתאים תוכנית אימונים מותאמת אישית המתחשבת בכל האלמנטים האישיים של אדם הספציפי בפן הפיסי והפסיכולוגי רגשי.
בשיטה אנו נותנים משמעות רבה למאפיינים הרגשיים של האדם המשפיעים רבות על השגת התוצאה. כמו כן שמים דגש מיוחד על אלמנטים של מוטיבצייה המעודדים את האדם להתגבר על קשיים ולהתמיד בפעילות גופנית ובנוסף אנו נמצאים בחיפוש מתמיד אחר האמצעים המקצועיים היעילים ביותר להשגת מטרה ספורטיבית בריאותית רצויה.
מהי מוטיבציה
מוטיבציה במילים פשוטות ביותר היא התשוקה לעשות ולהשיג דברים בחיים.
רמת מוטיבציה מגדירה ומעצבת את חייו ואת איכות חייו של בן אדם בכך שמכוונת אותו למעשים והתנהגויות שונות.
רבים לא יודעים והינך בר מזל לגלות שאת רמת המוטיבציה שלך ניתן לחזק ,לשלוט בה ולכוונה למעשים
אשר יביאו אותך להצלחה בטוחה בכל תחום של החיים שרק תבחר.
כוחה העצום של מוטיבציה אנושית
רמת המוטיבציה מגדירה אם אדם ימשיך לחיות עם משקל עודף או בלי !
רמת מוטיבציה מגדירה אם אדם ימשיך או יפסיק לעשן !
רמת מוטיבציה מגדירה אם אדם ילחם או יכנע למחלת הסרטן !
רמת המוטיבציה מגדירה אם אדם נכה יחליט לוותר על חייו או לחיות ולהיות מאושר אם הייחוד שלו !
רמת המוטיבציה מגדירה אם אדם יחיה בקופסת קרטון או יהיה מיליונר !
רמת מוטיבציה מגדירה את רמת ההצלחה של האדם בחייו !
רמת מוטיבציה של קבוצת אנשים קטנה מגדירה את רמת החיים של החברה כולה !
שיטת אימון מבוססת על מחקר אינטואטיבי למציאת דרך יעילה לפיתוח מוטיבציה
רוב המוחלט של מחקרים אשר נעשו בנושאי ספורט ואימון כמעט ולא מזכירים את הגורם הפסיכולוגי בתהליך של השגת תוצאה ספורטיבית בריאותית. אנו משוכנעים כי דווקא המאפיינים הפסיכולוגיים השונים ומאפייני אישיותו של המתאמן הם אלה המשפיעים ביותר על השגתן ביעילות של מטרות ספורטיביות.
כדי לשפר את יכולתינו לתכנן ביעילות תוכניות אימונים , בין השנים 2008 - 2011 ביצענו מחקר למציאת הגורמים הפסיכולוגיים המשפיעים ביותר על יעילות השגת תוצאות ספורטיביות בריאותיות בקרב 298 נבדקים.
המחקר שלנו התחיל בנושא של ספורט והתפתח במהלך השנה הראשונה לחיפוש אחר המאפיינים הרגשיים של האדם המשפיעים על השגת הצלחה ומימוש עצמי במגוון תחומי חיים. הוכחנו שוב ושוב את הקשר הישיר בין ספורט והצלחה בחיים.
חלק א' של מחקר - האם בכלל ועד כמה מאפייני אישיות ומאפיינים פסיכולוגיים משפיעים על יעילות האימון?
להשגת ממצאים חד משמעיים ומדוייקים ביותר ניסינו את אותה תוכנית האימונים הכוללת תרגילים ברמות קושי ומינונים זהים על מספר אנשים בעלי מאפיינים פיסיים זהים השואפים להשיג מטרה זהה. התוצאות אותן השיגו המתאמנים היו שונות לחלוטין.
שיארנו בהתחלה כי הגורמים המשפיעים ביותר הינם מאפייני האישיות של כל מתאמן כגון נחישות, כוח רצון, דבקות במטרה ודומות להן . הדבר התברר כנכון ברוב המקרים , יחד עם זאת בתנאים מסויימים מאפייני אישיות שהיו בדרך כלל יתרון להשגת מטרה ספורטיבית, התגלו כחיסרון משמעותי בשמירה על התוצאות.
מספר מתאמנים עם מאפייני אישיות חזקים ויכולות התמדה טובים התקשו להתמיד בביצוע פעילות גופנית סדירה מהסיבה כי גילו את תכונותיהם באספקטים אחרים של החיים - קריירה , משפחה וכך למעשה פגעו ביעילות תוכנית האימונים והתקשו לשמור על תוצאות בהמשך. לעומתם אלה שלא גילו נחישות ותכונות אופי חזקות באימון, בממוצע הצליחו להחזיק את התוצאות שהשיגו לאורך זמן רב יותר.
בנוסף לאמור מספר נבדקים שלקחו את עיניין הפעילות הגופנית ברצינות יתרה וללא ידע מקצועי כיצד להתאמן נכון, פגעו ביעילות האימונים על ידי הגזמה בפעילות גופנית וגרימת נזק למערכות שונות לגוף.
ממצאים ומסקנות
לאחר מעקב של כחצי שנה ראינו כי קיים קשר הדוק וחד משמעי ב - 100% מהמקרים בין יכולת להשיג מטרה בריאותית ספורטיבית ביעילות ומאפייני אישיות פסיכולוגיים של המתאמן.
חלק ב' של המחקר - אילו מאפיני אישיות ומאפיינים פסיכולוגיים משפיעים ביותר על מוטיבציה ורצון להתאמן?
בחלק זה של המחקר ניסינו לסווג בקבוצות מאפייני אישיות שונים המשפיעים על התוצאות. הדבר התגלה כבלתי אפשרי לעשות באמצעים שלנו מהסיבה כי קיימים מגוון רחב ביותר של מאפיינים פסיכולוגיים אצל האדם הכוללים בין השאר מאפיינים פתלוגיים. הקושי לסווג למספר קבוצות של מאפיינים פסיכולוגיים התגלה כדומה לקושי לסווג נכויות ומגבלות שונות הנבדלות בסוגן, מקורן, טווח גילאים המושפעים עוד...
בחלק זה סיווגנו בגסות את המאפיינים הפסיכולוגיים לשתי קבוצות גדולות :
תכונות הצלחה - תכונות אופי ומאפייני אישיות שאיתן האדם נולד אשר משתנות עם הגיל שאותן ניתן לחזק בדומה לשריר כגון בטחון עצמי, הערכה עצמית, דימוי עצמי ותכונות אופי נוספות.
מיומנויות הצלחה - מיומנויות שונות אותן האדם לומד במהלך חייו בחברה האנושית התורמות להשגתן בהצלחה של מטרות שונות בחיים - מיומנויות ניהול זמן, מיומנויות ביטוי עצמי, מיומנויות חשיבה ועוד...
חלק ג' של המחקר - כיצד להשפיע על מאפייני אישיות ולתת מוטיבציה בצורה מיטבית להשגת תוצאות מרביות?
בחלק זה שערך קרוב לשנה ניסינו מגווון שיטות להחדרת מוטיבציה בקרב המתאמנים ופיתחנו מספר שיטות משלנו בתחום הספורט המקבילות לשיטות הקיימות להשפעה והנעה של האדם למטרה מסויימת מתחומי הוראה, חינוך גופני ,מסחר, עסקים, פסיכולוגיה , פוליטיקה ועוד...
שיטת "מקסימום הצלחה" הינה למעשה דרך להתחזק ,להתפתח ולממש בהצלחה את הפוטנציאל האישי המרבי, לשפר את היכולות הפיסיות האישיות לגברים, נשים, נכים ובעלי מוגבלויות.
השיטה שמה דגש מיוחד על מרכיבים פסיכולוגיים ריגושיים כגורם ראשי והעיקרי המשפיע על השגת המטרות ספורטיביות בריאותיות ובמיוחד מדגישה את יכולתו של אדם להשפיע על עצמו , גורלו והצלחתו בהשגת מטרותיו השונות בחיים.
יחס אמפטי , רגישות והקשבה לצרכי המתאמן הינם אבני היסוד המובילים את השיטה להתפתחות מתמדת וגילוי טכניקות יעילות ביותר לאימון ספורטיבי בהתאמה אישית.
