סוללים לך דרך בטוחה ומתאימה ביותר לך אישית לחיים בריאים, איכותיים ומאושרים יותר
     
     
  משנים הרגלים - משנים חיים  
     
     
 
מאמן כושר אישי
מאמן ספורט שיקומי
מאמן אישי- קאוצ'ר לשינוי הרגלים

מאמן כושר אישי

צרו קשר : 052-5381338

מאמנת כושר אישי
נינה סטארץ
מאמנת כושר אישית
  מדריכת תזונה
   
 
גולשים מסמארטפון ?
מאמן כושר אישי
לחצו כאן
 
 
 

דף הבית >> אודותינו >> מאמרים >> התאמת פעילות גופנית למוגבלות או נכות
התאמת פעילות גופנית למוגבלות ו/או נכות

כחלק מהתפיסה החברתית הדוגלת ב "הכלה" (Inclusion) ושילוב של בעלי צרכים מיוחדים בחברה, על החברה עצמה להכין שיטות ותנאים מקלים לקיום פעילות גופנית עבור בעלי צרכים מיוחדים.
 
תורת ה"התאמה" טוענת שהתאמת הפעילויות אפשרית כמעט בכל מצב, תוך שמירה על מטרות הפעילות הבסיסיות:
  • על ההתאמה להיות ברת ביצוע, אך מאתגרת למבצע.
  • על ההתאמה להיעשות במינימום השינויים הנדרשים כדי לאפשר הצלחה
  • על ההתאמה להקטין ולמנוע כמידת האפשר טרדה או פגיעה ברווחה ובהנאה של המשתתפים האחרים.

כל פעילות גופנית למעשה ניתנת לשינוי (Modification) ולהתאמה (Adaptation) ותיעשה לפי התנאים הספציפיים של מצב המגבלה כמו כן תכלול שינויים במבנה המשימה, ציוד בסביבה ובהוראות הניתנות.


קריטריונים להתאמת פעילות גופנית

 

ציוד  משקל כדור ברזל, גודל כדור סל, כדור ים במקום כדור סל, סוג ומשתנים של כיסא גלגלים, כמות וסוג אבזרי ציפה במים וכד'...
סביבה פיסית הנמכת גובה הרשת, הקטנת ממדי המגרש, שימוש באזורי “חוץ” לא שגרתיים, צביעת קווי חוץ, שימוש בכדורים בעלי צבעים בולטים (למשל כתום על כחול) ירוק על שחור עבור בעלי ליקויי ראייה,הוספת אבזרים בולטים למתן סימנים טקטיליים עבור עיוורים וכד'...
מבנה המשימה הנעת כיס”ג במקום ריצה, מתן אפשרות לכדור לקפוץ במקום לקבל אותו מהאוויר (התאמה לכדור-עף), סוגים שונים של זריקות במקום זריקת כתף המסורתית, שינויים בטכניקה של קליעות לסל למשל עם כיסא גלגלים,שימוש באופני ידיים במקום אופניים,שימוש במונו סקי במקום בסקי על הרגליים וכד'...

הקלה בדרגת הקושי - למשל כדור עף בישיבה, או בכריעה, כדור סל עם כדור קל וכד'...
הוראות וחוקים דפוס התנועה- להתיר לכדור לקפוץ לפני המגע (מגדיל את משך הזמן למעקב),לרצים עיוורים 3 רצים על 6 מסלולים כשעל המסלול השני המנחה הרואה וכד'...

רמת עצמאות בביצוע - מידת וסוג התמיכה (למשל על ידי החזקה במותניים לעומת החזקה בכפות ידיים בהולכה או בהעמדה מישיבה, החזקה מאחור כדי שאפשר יהיה לקלוע לסל לעומת ישיבה בכיסא גלגלים, היפוך במים על ידי סיבוב מהמותניים או על ידי הולכת יד ועידוד רוטציה באגן, הדרכה על ידי מורה, סייע/ת, הורה, עמית או חונך וכד'...
 רמות קושי שינוי במספר חזרות בתרגיל,תנועה בקו ישר במקום במעגל,הליכה במקום ריצה, ביצוע תרגיל עם עזרה ולאחר מכן בלי וכד'...


פעילות גופנית במצב מוגבלות חשובה ביותר לשמירה על יכולות התפקודיות של הגוף בנוסף להשפעתה על המצב הבריאותי והכושר הגופני של האדם. תרומתה של פעילות גופנית מתבטאת במישורים הפיסי,הנפשי והחברתי של הפרט בשיפור יכולות התקשורת הבינאישית, שיפור הבטחון העצמי, עליה במסוגלות העצמית ועוד...

 מומלץ ביותר לצפות בסרטון הבא בו מודגמות התאמות של ציוד ספורט לבעלי מוגבלויות השונות.

 

 
 
להתיעצות על פעילות גופנית המתאימה למצבך

התקשר


052-5381338
+ שלח משוב

צור קשר :     052-5381338

לייבסיטי - בניית אתרים