סוללים לך דרך בטוחה ומתאימה ביותר לך אישית לחיים בריאים, איכותיים ומאושרים יותר
     
     
  משנים הרגלים - משנים חיים  
     
     
 
מאמן כושר אישי
מאמן ספורט שיקומי
מאמן אישי- קאוצ'ר לשינוי הרגלים

מאמן כושר אישי

צרו קשר : 052-5381338

מאמנת כושר אישי
נינה סטארץ
מאמנת כושר אישית
  מדריכת תזונה
   
 
גולשים מסמארטפון ?
מאמן כושר אישי
לחצו כאן
 
 
 

טיפול כלל מערכתי משולב ספורט שיקומי נגד כאבי צוואר
ללא צורך לצאת מהבית - מטפל מגיע לביתך



מספר אימונים שיקומיים לטיפול בכאבי צוואר
12 עד 18 כתלות בחומרת הכאבים והמגבלה.


מכשירים ספורטיביים שיקומיים בשימוש


אמצעי טיפול משלימים
  • מנורת חימום אור אינפרה אדום - TDP
  • משחה הומאופטית נגד דלקות וכאבים - TRAUMEEL
  • משחה סינית לחימום נקודתי - DRAGON

תגובות של לקוחות



קביעת טור לאבחון
052-5381338

 
כאבי צוואר
כאבי צוואר הפכו למטרד לא קטן בקרב רבים ומקורם משתנה מאדם לאדם.
לרוב הכאבים מופיעים כתוצאה מעומס רב על שרירי הצוואר בגלל ליקויי יציבה או מנח לא תקין של הגוף , במקרים רבים ממתח, חרדה וגורמים נפשיים. 

רבים מתייחסים לכאבי צוואר ככאבים נילווים איתם "אפשר לחיות" ולא מטפלים בהם כראוי, יחס זה מסוכן ביותר מהסיבה כי צוואר הינו איזור ייחודי דרכו מעוצבב כל הגוף ופגיעה או הזנחתו עלולה לגרום לפגיעה חמורה ביכולות התפקודיות של האדם.

כאבי צוואר במקרים פטולוגיים או מחלות כגון עקמת בחוליות הצוואר, שחיקת סחוס, מחיצת חוליות וכד' המשפיעים על מערכת העצבים העלולים לגרום לשיתוק של הגוף וחייבים לזכות בהתייחסות רצינית ביותר ובטיפול נוסף לתכשירים השונים על ידי חיזוק ומתיחה של שרירים וגידים כחלק מתוכנית שיקומית כלל מערכתית.


טיפול אפקטיבי והרצוי ביותר נגד כאבי צוואר מהווה תהליך מתמשך של אבחון ומציאת הגורמים לכאב הן החיצוניים והן הפנימיים, הרחקה ו/או צמצום השפעתם של הגורמים, הפעלת אלמנטים של הקלה על הכאב - משחות, מנוחה, ולבסוף שינוי הרגלים ובעיקר חיזוק של שרירים מייצבים של הצוואר ועמוד השדרה.


כך נבנה מערך טיפול יעיל בכאבי צוואר שלך
יכול לעניין אותך:  טיפול בכאבי גב   טיפול בכאב קרסול וכף רגל     טיפול בליקויי יציבה    איך לרזות ב - 15 דקות 
תרגילי ספורט טיפולי שיקומי נגד כאבי צוואר

התרגילים השונים אותם אני מציג נועדו לשפר את איכות חייך, לחזק את השרירים ולהקל על כאבים ומהווים רק חלק מטיפול יעיל בכאבי הצוואר.
במידה ובמהלך ביצועם הינך מרגיש אי נוחויות או כאבים שונים אני מבקש להפסיק את ביצועם ולהתיעץ עם רופא המטפל שלך על המשך ביצועם.


ביצוע התרגילים באחראיותך הבלעדית! לפני ביצוע התרגילים מומלץ להתיעץ עם רופא המטפל.

בהצלחה.

תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "קירוב שכמות"


  • עמידה עם ברכיים טיפה כפופות
  • מבט ישר לפנים
  • להשתדל לשמור על מרפקים בגובה הכתפיים
  • לכווץ את שרירי הבטן והישבן  
     

תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "קירוב והרחקה"

  • עמידה עם ברכיים טיפה כפופות
  • מבט ישר לפנים
  • לכווץ את שרירי הבטן והישבן


שלח משוב
תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "חימום וחיזוק כללי 2"


  • ניתן לבצע בישיבה או עמידה
  • אין להרים את הראש לאחור
  • תנועות איטיות ומבוקרות
  • להפסיק במידה ומופיעה הרגשת סחרחורת

תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "חימום וחיזוק כללי"

 

  • ניתן לבצע בישיבה או עמידה
  • אין להרים את הראש לאחור
  • תנועות איטיות ומבוקרות
  • ךהפסיק במידה ומופיעה הרגשת סחרחורת

 

תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "חיבוק עצמי"


  • עמידה בברכיים מעט כפופות
  • מבט לפנים
  • לכווץ את שרירי הבטן והישבן

שלח משוב
תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "הרמת כתפיים"


  • בעמידה או ישיבה לשמור על גב יש
  • להרים את הכתפיים גבוהה ככל הניתן
  • להוריד את הכתפיים נמוך ככל הניתן
  • מבט ישר לפנים

 
תרגיל טיפולי נגד כאבי צוואר - "מתיחה הצידה"

  • בישיבה או עמידה לשמור על גב ישר
  • מתיחות איטיות ומבוקרות
  • נשימה סדירה
 

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

צור קשר :     052-5381338

לייבסיטי - בניית אתרים