שיטת האימון מסתמכת על ממצאים של מחקר תלת שנתי שבוצע על ידי מייסד החברה סטארץ מקסים למציאת הגורמים המחשבתיים להצלחה בהשגתה בהצלחה של מטרה בריאותית כלשהיא ובחיים בפרט בשילוב גישת "אימון לחיים" חינוכית שיקומית לשיפור איכות החיים דרך שיפור הכושר הגופני בספורט הישגי וספורט טיפולי. הבסיס של השיטה והמרכיב העיקרי באימונים הינה ההדרכה להבנת הנעשה באימונים וכי השינוי המהותי יגיע מהאמונה ביכולות ובעיקר מהרצון לשפר את המסוגלות העצמית. התוצאות יושגו וישמרו לטווח ארוך מתוך הבנתם ולימודם של נושאי כושר וחינוך גופני רבים.
ביכולתו של כל אחד לשנות ולשפר את חייו ואיכות חייו במידה ויאמין בעצמו, ביכולותיו וישקיע מאמצים רבים להשיג זאת מהסיבה כי אף אחד אחר לא יעשה זאת במקומו.
בשיטה מרכיבים טיפוליים וחינוכיים רבים ולכן דורשת מהמאמן יכולות הקשבה, הבנה מעמיקה, אמפתיה ויכולת להזדהות עם הקשיים הפיסיים, החברתיים והנפשיים איתם מתמודד המתאמן בחיי היום יום.
האימונים מתבצעים בביתו וסביבתו הקרובה של המתאמן, פארקים, גנים, מרכזי ספורט ציבוריים, אתרי טבע ועוד. אימוני כושר אישי ואימוני ספורט טיפולי מתבצעים כיום בעיקר באיזור קרית גת, אשקלון, אשדוד והסביבה, ראשון לציון, תל אביב והסביבה.
היכן מתבצעים הטיפולים השונים?
מתוך רצון לתת את השירות המקצועי, הנוח והיעיל ביותר, הטיפולים השונים מתבצעים בבית הלקוח. המטפל מגיע עם כל הציוד הנדרש לטיפול יעיל.
תחומי הפעילות
הרזייה וחיטוב - אימונים הכוללים בעיקר פעילות אירובית, סיבולת כוח, הכוונה תזונתית ושינוי הרגלים אשר הביאו למצב של עודף משקל.
אימוני מוטיבציה - לאלו הרוצים להתחיל בפעילות גופנית וצריכים עזרה ודחיפה קטנה כדי להתחיל בפעילות גופנית עצמאית.
פיתוח כושר גופני - - אימונים לשיפור אחד או יותר ממרכיבי הכושר הגופני. (כוח, סבולת לב-ריאה, זריזות, גמישות ועוד...)
אימוני כושר אישי שיקומי לנפגעים במערכת התנועה - אימונים בעיקר לאנשים שנפגעו מתאונות או מחלות שונות. שיפור כוח שריר תפקודי, גמישות, שיווי משקל, יציבה, סיבולת כוח, הרזייה ועוד...
אימוני כושר גופני למבוגרים ובני גיל הזהב - המתרכזים בעיקר בהקלה על כאבים כרוניים, עלייה בכוח שריר תפקודי, הגדלת טווחי תנועה במפרקים,שיפור יציבה, שיווי משקל, קואורדינאציה ועוד...
אימוני כושר גופני לזוג - לרוצים לשתף את בני זוגם, חברם ואנשים קרובים אחרים .
בניית תכנית אימונים לביצוע עצמי - למעוניינים בהדרכה ראשונית על מנת לבצע אימונים באופן עצמאי.
לימוד שחייה ושחייה שיקומית - לילדים מעל גיל 6 ומבוגרים בכל הגילאים והיכולות.
הידרותרפיה- ריפוי ושיקום במים לנכים, בעלי מוגבלויות ואנשים שרוצים לחוות את המגע המרפא של המים.
התעמלות במים - תרגילים והפעלות כושר שונות לחיזוק ושיקום הגוף בסביבה הבטוחה ביותר והמונעת פציעות.
התמודדות עם פחד מים - לימוד שחייה לילדים ומבוגרים הרוצים להיפתר מהפחד ממים.
האם יש צורך בציוד כלשהו? מאמן כושר אישי מגיע אל המתאמן עם הציוד הנדרש. ציוד כושר נוסף הנמצע בבית המתאמן או סביבתו הוא יתרון שילקח בחשבון בעת בניית תכנית האימונים ונשתמש בו בזמן האימונים האישיים ובשעות הפנאי.
כמה עולה אימון כושר אישי אחד?
מאחר ולכל מתאמן יש את הצרכים והמטרות שלו ולוח זמנים שונה,המחיר הסופי יקבע בפגישה אישית, בשיתוף המתאמן וזאת כתלות במרחק למתאמן,במספר אימונים נדרשים, צורת האימון המתאימה, שעת האימון, סוג האימון ,מיקום ופרמטרים מקצועיים אחרים. תוך כמה זמן יהיו תוצאות?
לכל מטרה יש את פרק הזמן הדרוש להשגתה משלה המושפע מתדירות, משך ועצימות האימונים. יחד עם זאת הגורם המשפיע ביותר הינו כוח הרצון של המתאמן המתבטא בביצוע מדויק של תוכנית האימונים ושמירה על הוראות מאמן הכושר האישי.
מה צריך לפני שמתחילים?
לפני תחילת האימונים יש צורך להציג אישור רפואי והמלצות לטיפול (אם ישנן) מרופא משפחה או רופא מטפל על מצב הבריאותי והיכולת לבצע פעילות גופנית.
באיזה גיל אפשר להתחיל ללמוד לשחות?
רצוי להתחיל בגיל 6 מאחר ומבחינה התפתחותית הילד מסוג לקבל הוראות ולבצען, עד גיל זה מומלץ לעבוד על הרגלים במים, משחקים מים שונים וכללי בטיחות במים.
