סוללים לך דרך בטוחה ומתאימה ביותר לך אישית לחיים בריאים, איכותיים ומאושרים יותר
     
     
  משנים הרגלים - משנים חיים  
     
     
 
מאמן כושר אישי
מאמן ספורט שיקומי
מאמן אישי- קאוצ'ר לשינוי הרגלים

מאמן כושר אישי

צרו קשר : 052-5381338

מאמנת כושר אישי
נינה סטארץ
מאמנת כושר אישית
  מדריכת תזונה
   
 
גולשים מסמארטפון ?
מאמן כושר אישי
לחצו כאן
 
 
 

התעמלות שיקומית עד הבית לטיפול בכאבי גב
     
     
 
זה מאוד משמח שיש לך את המודעות לכך כי ריפוי של כאבי גב כרוך
בהשקעת אנרגיה ו
מאמצים מצידך בלשנות את אורח החיים שלך!
 
הטיפולים שלי עוזרים להשיג בדיוק את זה!
לטפל בכאבי גב ובגורם להם - הרגלים מזיקים.

 
     
אאזור לך מאוד אם יש לך אפילו אחד מהבאים:
   
  • התקפי כאב גב חדים שמשתקים אותך.
     
  • התקפי כאב בהם קשה לנשום ,לקחת אוויר.
     
  • התקפי כאב גב בגללם מפסידים ימי עבודה.
     
  • סבל מכאבים עד שמגיע טור אצל כירופרקט / רופא.
     
  • מספר טיפולי פיסיותרפיה מהקופה לא מספיקים.
     
  • אי אפשר למצוא תנוחת גוף נוחה בלי כאב.
     
  • אי אפשר להירדם / לישון בלילה בגלל כאבים.
     
  • עייפות כרונית בגלל מחסור בשינה ולחצים.
     
  • קשה להתרכז בכל עשייה בגלל כאב ועייפות.
     
  • קשה או אי אפשר להרים דברים ,ילדים, קניות וכד'...
     
  • להרגיש מוגבל , נכה ותלוי בעזרה של אנשים אחרים.






כאבי גב תחתון







התחילו לחיות ללא כאב!

מספיק לסבול! צרו איתי קשר עכשיו!

052-5381338





 
מקסים סטארץ

מקסים סטארץ - מאמן ומטפל שיקומי

בעל ניסיון מעל 10 שנים בשיקום יכולות פיסיות
בקרב אנשים נכים ובעלי מוגבלויות במערכת התנועה.




  • תואר ראשון (B.ED) מוינגייט - שיקום וספורט נכים
     
  • הידרוטרפיסט מוסמך - מטפל שיקומי במים
     
  • מעל 10 שנים ניסיון בטיפול ושיקום יכולות פיסיות
     
  • מאמן אישי - קאוצ'ר מוסמך לשמירת אורח חיים בריא
  •  
  • מעל 1000 לקוחות מרוצים במהלך 10 שנים אחרונות






מקסים מתראיין בערוץ 10 אצל פרופ' רפי קרסו
בנושא שיקום גופני וספורט נכים

 
 
 
בעבר גם סבלתי מאוד מכאבי גב.  אני מבין את מצבך היטב!
 
 
אחרי שבהצלחה רבה עזרתי לעצמי,
אני עוזר לאחרים להקל ולהיפתר מכאבי גב תחתון!
 
 
להקל משמעותית ולהיפתר מכאבים באמת אפשרי!
 
 
 
אחת הלקוחות שלי שעזרתי לה עם כאבים של עקמת חמורה
כאבי גב תחתון        כאבי גב תחתון

תנוחה ישרה הרבה יותר וירידה משמעותית ברמת הכאב. מעל 70%










 

לקוחותיי ממליצים
                       
תגובות נוספות
 
 

כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון ניתן לחלק לשתי קטגוריות עיקריות :

א. כאבי גב כרוניים - לרוב מופיעים כפועל יוצא של מצב פתלוגי מסוים כגון עקמת, מחלות פרקים, עצמות ועוד...
ב. כאבי גב נרכשים - לרוב מופיעים כתואה מהפעלת עומס רב מדי על שרירי הגב בגלל יציבה או מנח גוף לקויים.


תכשירים ותרופות לטיפול בכאבי גב
בשוק קיימים מגוון תרופות ,שיטות ואמצעים להקלה וטיפול בכאבי גב המוצעים על ידי רופאים ומטפלים שונים המבטיחים לסובל להיפטר מכאביו בזריזות וללא כל התערבות כירורגית. אכן הדבר מתגלה כנכון לתקופה קצרה או כל עוד משתמשים בתכשיר ולאחר זמן הכאבים חוזרים, מדוע?

אמצעים ותרופות שונות מטפלים לרוב בסימפטומים בלבד של הבעיה מסבוכת הרבה יותר ולא במקור שלה התמון וקשור לאדם עצמו, מאפייניו הרגשיים, גופניים ואורח חייו .

טיפולים אלה רצויים כחלק משלים או כטיפול חירום במצבים קיצוניים של כאב בלתי נסבל. בגלל שהטיפולים מורידים את רגישות העצבים לכאב כמו למשל כדור נגד כאב המדכה את מערכת העצבים אך לא פותר את הבעיה עצמה. 


התעמלות שיקומית נגד כאבי גב תחתון
טיפול אפקטיבי היחיד והרצוי ביותר נגד כאבי גב שתוצאויו יורגשו לאורך זמן היא התעמלות שיקומית לכאבי גב תחתון. התהליך הינו מתמשך של אבחון ומציאת הגורמים החיצוניים והפנימיים לכאב, הרחקה ו/או צמצום השפעתם של הגורמים, הפעלת אלמנטים של הקלה על הכאב - משחות, מנוחה, ולבסוף שינוי הרגלים הכולל מתיחה , חיזוק של שרירים  וגידים מייצבים של עמוד השדרה שהם בעיקר שרירי הגב והבטן.
 
כאבי גב תחתון
 
תרגילי חירום של התעמלות שיקומית נגד כאבי גב תחתון
 

התרגילים השונים אותם אני מציג נועדו לשפר את איכות חייך,ולהקל מעט על כאבים
התרגילים הינם רק חלק מטיפול כלל מערכתי השלם בכאבי הגב!

במידה ובמהלך ביצוע תרגילים נגד כאב גב הכאבים מתגברים,
אני מבקש להפסיק את ביצועם ולהתיעץ עם רופא המטפל שלך על המשך טיפול בגב שלך.
 

ביצוע התרגילים באחראיותך הבלעדית!
 לפני ביצוע התרגילים מומלץ להתיעץ עם רופא המטפל.

בהצלחה.

תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאבי גב תחתון - "קימור גב בעמידת שש"


  • כתפיים מעל כפות הידיים
  • מבט אל בין כפות הידים
  • תנועות איטיות ומבוקרות
 
 

תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאבי גב תחתון - "הרמת יד בעמידת שש"

 

  • כתפיים מעל כפות הידיים
  • להשתדל לשמור על גב ישר
  • למנוע מהאגן "לברוח" הצידה
  • לקווץ חזק את שרירי הבטן

 
תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאבי גב תחתון - "הרמת רגל בעמידת שש"


  • כתפיים מעל כפות הידיים
  • להשתדל לשמור על גב ישר
  • למנוע מהאגן "לברוח" הצידה
  • לקווץ חזק את שרירי הבטן
  • להרים את הרגל לגובה עד הרגשת כיווץ של שרירי הגב
  • בהורדת הרגל להגיע כמעט עד הרצפה בלי לגעת בה

 
 

תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאב גב תחתון - "הרמת יד ורגל נגדית בעמידת שש"

 

  • כתפיים מעל כפות הידיים
  • להשתדל לשמור על גב ישר
  • לקווץ חזק את שרירי הבטן
  • להרים את הרגל והיד לגובה עד הרגשת כיווץ של שרירי הגב
  • בהורדת הרגל והיד להגיע כמעט עד הרצפה בלי לגעת בה

 

תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאב גב תחתון - "כפיפות בטן"


  • בשכיבה על משטח קשיח בלבד
  • בעליה אין למשוך את הצוואר עם הידיים
  • העלייה עם כוח שרירי הבטן בלבד בניתוק הכתפיים מהריצפה
  • עליה עד לגובה של כ- 30 מעלות מעל הרצפה
  • בזמן עליה נשיפה, בזמן הירידה שאיפה

 
 
תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאב גב תחתון - "ישיבה על עקבים"


  • להשתדל להגיע עם כפות הידיים רחוק ככל האפשר מהגוף
  • להשתדל להגיע עם הישבן לעקבים להגברת המתיחה

 
 
תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאב גב תחתון - "קירוב ברך לחזה"


  • בקירוב הברך לבצע נשיפה
  • בהרחקת הברך לבצע שאיפה
  • תנועה איטית ומבוקרת

 
 
 תרגיל טיפולי שיקומי נגד כאבי גב תחתון - "קירוב ברכיים לחזה"


  • בקירוב ברכיים לחזה לבצע נשיפה
  • בהרחקת ברכיים לבצע שאיפה
  • תנועה איטית ומבוקרת

 
 

 










 


+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

צור קשר :     052-5381338

לייבסיטי - בניית אתרים