תל אביב–יפו, העיר ללא הפסקה, מתעוררת מדי בוקר בקצב מיוחד. אתם יוצאים מהבית, מריחים את הים, רואים את הרצים על הטיילת ואת קבוצות המתעמלים בפארקים, ומבינים עד כמה העיר הזו חיה, נושמת ומתנועעת. הספורט הוא חלק בלתי נפרד מהשגרה העירונית והאפשרויות כה מגוונות עד שכל אחד מכם יכול למצוא את הפעילות שמתאימה לו. בין אם […]
חודש: אוקטובר 2025
אימון אינטרוולים (HIIT) על הליכון: איך לעשות את זה נכון?
אימון אינטרוולים עצימים, המכונים גם HIIT או באריכות (High-Intensity Interval Training), הוא אחת הדרכים היעילות והמהירות ביותר לשפר את הכושר הגופני, לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף. הוא משלב פרצי מאמץ קצרים ועצימים עם תקופות התאוששות קצרות. כשמיישמים את השיטה על הליכון, הופך האימון לנגיש ונוח במיוחד, ומאפשר לכם להשיג תוצאות מרשימות בפרק זמן קצר. אם […]