אליפטיקל מומלץ

אליפטיקל מומלץ מסוג AE350 מתאים מאוד למתחילים ומאפשרת לבצע תרגיל אירובי בקלות. אם הגוף שלך מרוויח מפחות לחץ על המפרקים, תוך ויסות הלב והגוף התחתון, אליפטיקל VO2 הוא בחירה טובה במיוחד. בהשוואה לריצה או הליכה על הליכון, לתרגיל שמספקת המכונה האליפטית יש פחות השפעה, כך שקל יותר להתאמן על הברכיים והירכיים. אולם, הוא יכול גם לשאת משקל, שהוא חיוני לבניית עצמות חזקות, שרירים ורקמת חיבור. כמו כן, אם אתה משתמש במכונה כמו AE350 עם ידיות, תוכל להתאמן על כל גופך, מה שאומר שהתרגיל שלך יכול לצרוך יותר קלוריות. אם רק התחלת להתאמן או שלא התאמנת במשך זמן רב, עליך להימנע מלעשות יותר מדי או מהר מדי. כוח מוגזם לא רק יגרום לך להרגיש כאב, אלא גם יסכן את גופך בסיכון לפציעה. הגוף שלך זקוק לזמן כדי לבנות סיבולת וכוח, ולכן תרגילי הרפיה הם תמיד הטובים ביותר.